Витамините - 8 Януари 2012 - Thyroid.ovo.bg
Неделя, 04.12.2016, 04:56
Добре дошли Гост | RSS

Главна » 2012 » Януари » 8 » Витамините
15:11
Витамините

витамини и минералиВитамините биват мастноразтворими (A, D, Е, F, К) и водоразтворими (С, В и останалите)

Запомнете простото правило: колкото повече витамини има в една таблетка, толкова по-малка е ползата от нея!




Външен вид

Външно недостигът на витамини и минерали може да се прояви в измъчен и уморен вид, проблеми с кожата и косите.
1. Суха, раздразнена кожа – липсват А, С, Е, комплекс витамини от група В.
2. Сухи, чупещи се коси – А, В7, Са (калций), D (за усвояване на калция).
3. Косопад – В В,, В6, Bq, В12, А, Е, D, С, Zn (цинк).
4. Проблемна кожа -А, Е, група В, Zn, Mg (магнезий).
5. Чупещи се нокти -А, Е, В5, Са (+D) .
6. Проблеми със зъбите (разрушаване на емайла, кариес) – Са, D3, С.
7. Пърхот – В6, В12, Se (селен).

Самочувствие

1. Чести простуди -липса на вит. А, С, К.
2. Слабост, повишена уморяемост – В , В , В , Вб, В В12, С, D3. Е, I (йод), Zn.
3. Влошаване на паметта – В1? В4, В5, В6, С, F (Omega-З и Omega-6), I, Zn.
4. Чести главоболия -B1f В С, D3, Mg, I.
5. Проблеми с концентрация на вниманието – В С, F, I.
6. Депресия, потиснато настроение – В6, В7, В12, С, F, I, Zn.
7. Повишена раздразнителност – В5, В6, В12, Е, F, I, Zn.

Пълна Статия Тук

Преглеждания: 5810 | Добавено от: dancenation | Тагове: витамини, нокти, щастие, здраве, хашимото, коса, кожа, зъби, водоразтворими, мастноразтворими | Рейтинг: 3.1/27
Общо коментари: 0
Име *:
Email *:
Код *:
Приятели
Търси
Вход
Навигация
Календар
«  Януари 2012  »
ПнВтСрЧтПтСбНд
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031
Реклами
Статистика